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Berlin (dpa/tmn) - Ein regelmäßiger Tagesablauf kann Migräne-Kopfschmerzen vorbeugen. Das erläutert Prof. Hans-Christoph Diener von der Deutschen Gesellschaft für Neurologie in Berlin.

So helfe es Diener zufolge, wenn Betroffene mit Essensgewohnheiten und Schlafzeiten einen dauerhaften Rhythmus einhalten. Menschen mit Migräne verzichten außerdem besser auf Alkohol.

Migräne, die durch innere Faktoren wie Stress und Anspannung ausgelöst wird, lässt sich durch verhaltenstherapeutische Ansätze lindern. Dazu zählen Entspannungstechniken in Verbindung mit Stress- und Reizverarbeitungstrainings wie progressive Muskelrelaxation oder Biofeedback.

Außerdem könnten Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radeln vorbeugend wirken, sagt Diener. Wichtig dabei sei, dass die Belastung nicht sprunghaft und extrem ansteigt. Wer seinen Körper überanstrengt, löse dadurch eventuell eine Migräne-Attacke aus.

Quelle: n-tv.de / dpa

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Ha die haben alle gut reden...ich glaube kaum dass Jogging hilft,,,